朝：豆乳、お茶漬け おやつ：ガーナチョコ1/3枚、グミ1/2日分 昼：チーズパン 夜：秋刀魚の塩焼き、白菜ツナ煮、大根サラダ、キャベツと舞茸のお味噌汁、ご飯 ▼今日はこれを参考に秋刀魚にお酒もふった。 【秘伝！魚屋さんのさんまの塩焼き】 http://cookpad…